Co to jest kompleks witamin? Co wybrać?

Witaminy to związki organiczne, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu. Kompleks witamin jest najczęściej zestawem takich związków, uzupełnionych nierzadko o zestaw minerałów czy wyciągów roślinnych. To suplement diety, dzięki któremu można zniwelować niedobór witamin.

Co najczęściej zawierają kompleksy witamin i minerałów, które z nich wybrać? Przeczytaj najważniejsze informacje poniżej.

Kompleksy witamin i minerałów – możliwy skład

Każdy zestaw witamin i minerałów jako suplement diety zawiera szczegółowy skład oraz odniesienie do referencyjnych wartości spożycia. Multiwitamina może pokrywać nawet 100% dziennego zapotrzebowania. Warto sięgać po kompleks witamin ze sprawdzonych źródeł, takich jak produkty OstroVit.

Zestaw witamin – powszechny skład

Najpopularniejsze witaminy, jakie wchodzą w skład zestawów to:

– witamina A, beta-karoten

– witaminy z grupy B, na przykład kwas foliowy, niacyna,

– witamina C,

– witamina D,

– witamina E,

– witamina K,

– witamina PP,

Kompleks witamin zwykle zawiera określony procent dziennego zapotrzebowania organizmu na poszczególne związki.

Składniki mineralne w kompleksach witamin i minerałów

Kompleksy witamin i minerałów niezbędnych do funkcjonowania organizmu są także częstym wyborem. Minerały, jakie są w nich zawarte uzupełniają potencjalne braki dietetyczne. Mogą być to:

– cynk,

– żelazo,

– jod,

– wapń,

– magnez,

– potas,

– selen,

– chrom.

Dobre kompleksy witamin i minerałów niekoniecznie mają charakter uniwersalny, mogą wspierać na przykład organizm kobiet lub mężczyzn. Dlatego też zarówno ich skład, jak i ilość poszczególnych składników mogą być różne.

Roślinne wyciągi dodawane do kompleksów witamin i minerałów

Naturalne roślinne ekstrakty, które często znajdują się w składach multiwitamin, uzupełniają ich działanie, dostarczając cennych składników. Są to przykład:

– skrzyp polny,

– melisa,

– ostrokrzew paragwajski,

– koper włoski,

– czarna porzeczka,

– dzika róża,

– korzeń żeń-szenia.

Składniki mogą kierunkować działanie kompleksu witamin, na przykład dodawać energii z rana, pobudzać albo wyciszać.

Inne składniki dobrych multiwitamin

Często multiwitamina stanowi uniwersalną odżywkę, zawierającą także inne niezbędne składniki diety. Są to bardzo często:

– zdrowe kwasy tłuszczowe – kwasy omega-3 i omega-6, na przykład olej lniany czy olej rybi,

– kwas gamma linolenowy,

– kwas hialuronowy,

– kwas pantotenowy.

Alternatywą do tak złożonych suplementów diety są preparaty zawierające poszczególne składniki, przyjmowane w razie potrzeby.

Witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Witamina z definicji jest związkiem wymaganym do funkcjonowania organizmu. Dlatego niedobór witamin i minerałów niezbędnych może być groźny. Przyjmowany profilaktycznie kompleks witamin przeciwdziała takim sytuacjom. Odpowiednie zestawy witamin mają najczęściej skład, dzięki któremu ryzyko niedoborów maleje.

Niedobór witamin i minerałów – jak mu przeciwdziałać?

Oznaki, jakie daje niedobór witamin albo niedobór minerałów mogą być bardzo zróżnicowane. Dlatego regularnie przyjmowane kompleksy witamin mogą niwelować niedobór witamin i minerałów, każda domowa apteczka powinna je zawierać. Sprzyjają ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, wspierają układ odpornościowy i układ nerwowy, pomagają w utrzymaniu zdrowych kości.

Jaki suplement diety wybrać?

Suplementy diety zawierające witaminy i minerały są bardzo popularne. Suplementacja jest prosta i niewymagająca. Produkty mogą być w formie tabletek albo w formie kapsułek. Często także popularne kapsułki zastępują tabletki musujące lub przypominające cukierki tabletki do ssania. Warto wybrać produkty spełniające aktualne potrzeby.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *